小孩子轉骨的黃金時期

一般對小孩子而言，「轉骨期」指得就是「青春期」，年齡從10至12歲開始，一直到16至17歲。男性的增長高峰約在12到13歲，女性則在9到10歲。

所以對小孩子，其轉骨的黃金時期，依據中醫師說法，男孩和女孩的先天體質不一。

女孩一般較早開始發育，大約在11 ~ 14歲間即開始，16歲結束。男孩則較晚，大約13 ~ 16歲之間開始，18歲結束。

正因如此，中醫師認為，使用「轉骨」最好黃金期：

1.女孩應趕在 14 ~ 16歲前為之。

2.男孩則應在 16 ~ 18歲前為之。

一旦過了這個期限，就算再努力，長高空間也有限。


所以對小孩子，最佳的轉骨時機有二，是轉骨黃金期，應充分掌握。

1.為春天，或春夏交替之際；因為春天是一年的開始，也是陽氣初生、充滿生命力的季節，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充所需，則可令其於春夏之際，

得以蓬勃生長發育。

2.是「立秋」，因立秋時節，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，也是轉骨期進補調養的好時機。

3.一般女性可在初經來前或剛來時服用（約11 ~ 12歲）或（約9 ~ 10歲）。

4.男生開始服用（約12 ~ 13歲）。

5.一個月二至三次服用。

一般對小孩子的發育期：

男生：大約13﹣16歲之間開始，18歲結束。

女生：女生比男生發育得早，大約在11﹣14歲間即開始，16歲結束。

小孩長高絕大多數取決於基因遺傳，和建立良好生活習慣。

1.睡眠充足

小孩生長激素分泌最旺盛的時間，是夜晚入睡後1﹣2小時後，分泌量達到高峰，

高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。

2.規律運動

運動是刺激長高的最有效方法，運動可刺激骨骼生長；尤其是讓身體上下跳動的運動，

最能刺激生長。這些運動包括籃球、跳繩、游泳、跳高、踢毽子、伸展體操等。

3.營養充足

長高最需要的營養素是鈣質，青春期要多攝取鈣質，對長高最有幫助。

其他如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，都有助身高發育。

4.青少年要在黃金時期吃轉骨方

中醫的「轉骨」，意指青春期。

轉骨方多為補充腎氣的藥材，應等進入青春期後再吃，否則會加速生長板癒合，停止長高。

在青春期前，補充益氣健脾的藥材，像山楂、黃耆、白朮或四神湯，以收醒脾開胃、助消化之效。

轉骨藥方大補帖

【男性轉骨方】

一.材料：

1.杜仲2錢

2.續斷2錢

3.巴戟天2錢

4.小茴香2錢

5.遠志2錢

6.石斛2錢

7.芡實2錢

8.淮山藥3錢

9.茯苓3錢

10.甘草1錢、

11.黨參2錢、

12.黃耆2錢、

13.龍骨3錢、

14.牡蠣3錢、

15.川七1錢、

16.老薑3錢。

　

二.煮法：

1.先將麻油及老薑爆香。

2.加入雞肉(公雞)，炒至雞肉外皮黃。

3.加入適量比例的水及酒(可用2：1) 。

4.與藥材一起置入燉鍋，燉煮至熟爛，即可食用。

轉骨藥方大補帖

【女性轉骨方】

一.材料：

1.熟地2錢

2.當歸3錢

3.白芍3錢

4.川芎1錢

5.淮山藥3錢

6.茯苓3錢

7.丹參2錢

8.川七1錢

9.紅花1錢

10.女貞子2錢

11.菟絲子2錢

12.大金櫻2錢

13.小金櫻2錢

14.含榖草3錢

15.老薑3錢

二.煮法：

1.先用麻油及老薑爆香。

2.加入雞肉(母雞)，炒至雞肉外皮黃。

3.加入適量比例之水及酒(可用2：1) 。

4.與藥材一起置入燉鍋，燉煮至熟爛，即可食用。

　

服用注意事項

1.身體有病者請先將病治好後再服用。

2.女生生理期不能服，最好是月經後再服用。

3.轉骨湯的藥材多半為溫性，因此服用時間飯前飯後皆宜。

4.不過若是腸胃較差，則可在飯後食用。

5.通常每天早晚1次即可。

6.建議連續食用4至5天、1天服1帖(2碗) 。

7.或延長到10天、1天喝1碗。

8.甚至1周服2帖皆可。

9.男性最好於出現第2性徵後開始服用，是最佳轉骨時機。

10.女性則於初潮結束後開始服用，是最佳轉骨時機。