喝牛蒡茶 可瘦身

2012年10月出版的Dr.南雲7日瘦身術－年輕二十歲，減重15公斤！
這是我下手最快的一本書，在網路看到這本書，上週五中午訂書，隔日到小7拿到書，趁周末回鄉的高鐵上急著把這本書給看完。

試了很多種減肥的方法，大部份都令人難持續。南雲醫生點出了問題的核心，就是人很難控制食慾。畢竟，食色性也，違背人性的方法，終究是暫時的。

這本書趨動我迫切的讀完，除了提供減肥方法，其中真正的吸引我的，是如何保持年輕，forever young.

看完之後，我從中審視自己對時下減肥一些似是而非的觀點，有了進一步的修正，運動的方法，其中還有要注意的細節，才能事半功倍。

南雲醫生推廣的牛蒡茶，我試著自製，由於近期台北天氣入冬，太陽出現的時間不多，日曬牛蒡的步驟，我改以烤箱來取代，約二十分鐘後，拿到平底鍋煎焦熟。

煎熟後，置冷。

半根重的牛蒡，製成後只剩115克，裝包冷蔵，可以一週內泡完，才新鮮。

昨晚做好的牛蒡茶葉，今早就立即來泡看看，另加入薑，枸杞，也可以給小朋友帶去學校喝，改善過敏病症。

我自己也帶了一些到公司泡，呵，很有意思，開始喝牛蒡茶囉。