近視的發生其實是可以預防的，事實上，只有少部分的近視，是因為先天的遺傳因素所造成，絕大多數的近視，是由於後天長時間近距離用眼過度，或是不良的習慣、不良的環境等因素而導致，因此，只要留意可能引起近視發生的危險因子，預防得宜，那麼近視其實是可以避免發生的哦！
養成良好的生活習慣：
‧ 充足的睡眠，有助於改善眼睛的疲勞現象。
‧ 避免趴著看書、寫字，躺著或是在光線過強或太弱的場所看書，也應避免在搖晃的車上，或是行走時看書，因為這樣也容易對眼睛造成傷害；看書時，雙眼應與書本保持35公分的適當距離，並每30分鐘讓眼睛休息5分鐘。
‧ 看電視時，在面對電視機畫面，30度以內的角度觀看，電視畫面高度應維持在雙眼平視時，略低15度的位置為佳，且看電視的距離應是電視畫面對角線的6至8倍，同時應適度讓眼睛休息。
‧ 使用電腦時，雙眼與螢幕的平行距離，應維持在70至90公分，視線對準螢幕中心時，視線俯角應為10至20度，高解析的螢幕大小應大於15吋，並適度讓眼睛休息。
均衡的飲食：
‧ 注意飲食均衡，不偏食，有益於眼睛的健康，維生素A或是胡蘿蔔素的攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症，富含維生素A的食物，包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果，如花椰菜、南瓜、紅蘿蔔、芒果等。
‧ 維生素B群是視力保健不可或缺的成分，其中維生素B2、B6、菸鹼酸、B12一起攝取效果最佳，這些可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。
‧ 維生素C可抗氧化，防止視網膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化，達到保護眼球的健康的功效，不過，人體無法儲存維生素C，因此必須從日常飲食中攝取，深綠色及黃紅色蔬菜水果，如番石榴、番茄、奇異果、草莓、葡萄柚等，其中就富含豐富的維生素C。
從事戶外活動：
‧ 由於生活空間愈來愈狹小，也是導致近視發生的原因之一，因此走出戶外，迎向大自然，多與青山綠野接觸，並常常往遠處眺望，將有助於放鬆眼肌，防止近視。
定期視力檢查：
‧ 對於視力發展尚未定型的兒童、青少年，應半年定期視力檢查，以期及早發現近視，及早治療，而對於已經近視者，也能藉著定期視力檢查，追蹤近視情形，避免視力惡化。
暑假給孩子眼睛做SPA拍敷按耳
據人民日報報道，中國少兒體質已敲響警鐘。調查顯示，從1990年至今的20年，少兒近視率從20%增長到31%。最新公布的北京人健康白皮書中公布的數據顯示，2009至2010學年度北京市中小學生視力不良檢出率為59.96%，即近六成中小學生視力不良。每年暑假，正是視力不良兒童就診的高峰期。
快樂的暑假如期而至，除了身心得到充分放松以外，眼睛也可以借機得到休息。然而，調查顯示，節假日空閑時間，學生最喜歡做的三件事為：上網聊天和遊戲、上網聽音樂、看電視。而這三項正是催生或加重青少年視力惡化的直接推手。如何在暑期為眼睛減負？專家建議，除了少用電腦、電視、多運動外，不妨為護眼做個 “S（散瞳）P（拍敷）A（按耳）”。
S:散瞳糾近視
慢速散瞳（簡稱慢散）是驗光配鏡時的必經步驟。其實，即使不驗光配鏡，也可用慢散來糾正假性近視。假性近視是因用眼過度，睫狀肌緊張、收縮、痙攣，會拉長眼球，從而導致的近視，一旦放松睫狀肌，視力就能得到恢復。慢散還能強迫眼睛得到休息。
12歲以下有假性近視的孩子都可用慢散來糾正。褚利群醫生提醒，真性近視的孩子也可用慢散，能起到延緩近視的作用。一般來說，近視程度在0.8以下都可適用。慢散期間外出的話，最好戴墨鏡，防止陽光刺激眼球。
P:拍敷緩疲勞
利用中藥眼貼，貼於眼睛之上，並拍敷促進眼貼中液體吸收，能緩解眼疲勞。謝立科說，在家也可自制中藥眼貼，到中藥店買來蔓荊子、薄荷、藏紅花、冰片等，這些都是活血、祛風、通絡的中藥。把蔓荊子等洗幹凈煎煮，取汁，然後將冰片粉劑加入煎好的藥汁中，應用消過毒的紗布浸泡在汁液中，取出後稍微擰幹，敷在眼睛上，敷半個小時左右，涼了再泡一下。但要註意，自制眼貼一定要保證衛生，否則容易引起感染。
A:按耳防近視
目前中醫眼科常用一種名為王不留行的中藥來治療近視，其籽有活血通絡、消腫止痛的作用。把它的籽黏上膠布貼壓在耳朵上，配合按摩，可緩解眼疲勞，預防近視。謝立科說，如果沒有中藥材，也可只按摩耳部與視力相關的穴位。另外，每天定時揉按耳朵，孩子的註意力也會從電視電腦中轉移過來，讓眼睛得到休息。此外，從飲食上來說，暑期可讓孩子多攝入含鋅、鈣較多的食物，如魚、蝦皮、紫菜、牛奶、大豆等，對孩子的視力恢復有好處。另外，手機遊戲對孩子視力影響也很大，應盡量避免讓其過多接觸。
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