預防近視－坐姿

維持正確坐姿的要領：
一、 雙腳自然垂直放下，雙腳平放於地上，不懸空，不可交疊。
二、 全身重量平均座落臀部，腰幹挺直、不倚桌，保持兩肩持平、頭部端正。
三、 坐椅的靠背要能支持背部的凹處。
四、 大腿與桌面之間留有空隙，桌面與椅面之間有大約2.5 公分之交錯，使雙腿伸展自在。
五、 膝部後面留有空間，能使兩膝之下保持不受壓迫。
六、 閱讀或寫字時：
（一） 兩隻手都應放在桌面。
（二） 背部略靠著椅背，脊柱自然前傾，兩腳著地，間隔約三個拳頭距離。
（三） 眼睛與桌面的距離保持三十五公分以上。
（四） 閱讀時，以兩手共同拿著書本。
（五） 寫字時，前臂平放桌面，左手放在紙上，扶住簿本，左掌五指自然分開平置，以固定或移動簿本；鉛筆的位置是在接近右眼的延長線附近，手肘不要放在桌上。

教師在學童生活觀察中可用簡易目測法發覺學童的坐姿是否正確。其方法是：無論年齡或身高多少，當身體坐正時，眼睛與桌面距離約有學童手肘撐住下巴的長度，桌面高度不得高過心窩處，且能雙腳自然著地。若發現學童未維持正確坐姿時都應予以糾正。

　　　　　　　　　　　坐姿提醒器－耳掛式＋桌上型

http://www.youtube.com/watch?v=ixNbP4lLbqE